Velkommen til en uge med varierede yogaklasser fyldt med rolig afslapning, bevægelsesglæde og velvære! Sammen med yogalærer Jenny Sørensen Vaage kan du nyde en skøn uge fyldt med yoga, meditation og pranayama. I løbet af opholdet får du mulighed for at prøve forskellige former for yoga, som er tilpasset dine behov og passer til alle. Fokus er på at være til stede i øjeblikket og føle sig godt tilpas i krop og sind, mens du slapper af og nyder de smukke omgivelser. En vidunderlig måde at genoplade batterierne på.
Holdbeskrivelser
YIN YOGA er en rolig og meditativ yogaform med fokus på stilhed og afslapning. De fleste stillinger udføres liggende eller siddende på måtten, og stillingerne holdes passivt over tid (ca. 3-5 minutter) for at åbne og påvirke bindevæv, sener og led. På disse hold kan du øve dig i at gøre mindre, men være mere til stede.
ROLIG YOGA veksler mellem bevægelse og hvile og starter ofte dynamisk med blide, styrkende stillinger, før den finder ro mod slutningen. Det er en blid og let dynamisk klasse, som er god, hvis du er lidt stiv og øm. Du behøver ikke at være smidig eller stærk i forvejen, stillingerne tilpasses efter behov. Vi fokuserer især på fleksibilitet og blide styrkeøvelser i tillæg til vejrtrækning og afslapning.
HVILENDE YOGA er en rolig og afslappende klasse med fokus på åndedræt og nærvær. Timen foregår om aftenen og er en skøn måde at afslutte dagen på, hvor du kan ånde ud og finde hvile. Vi kombinerer afslappende yin-yogastillinger med en længere dyb afspænding (Yoga Nidra), hvor du ligger på ryggen. Det giver dig mulighed for at lade batterierne op og finde ro i krop og sind.
HATHA YOGA er også kendt som klassisk yoga. I hatha yoga lærer vi vigtige redskaber til at have det godt i hverdagen, fysisk og mentalt: styrke, balance, smidighed, koncentration, selvrefleksion og afspænding. Som altid i yoga arbejder vi bevidst med vejrtrækning og nærvær. Tempoet kan være langsommere eller hurtigere, alt efter hvad vi fokuserer på. Klasserne kan være lidt mere intensive og krævende, men som altid er fokus på åndedrættet.
MORGENYOGA er dagens første session. Her vækker vi blidt kroppen med meditation, åndedrætsøvelser og enkle, bløde stræk. Morgenen er et godt tidspunkt for yogapraksis. Du har stadig nattens tyngde og træghed i dig, er stadig blød i sindet og kan sætte tonen for den kommende dag. Her starter vi roligt siddende på måtten. Vi bruger vores åndedræt til at give os selv energi, strække os ud af søvnen og vågne op! Så løsner vi op i kroppen, strækker stramme muskler og blødgør leddene. En perfekt måde at starte dagen på.
Yogaklasserne passer til alle, og stillingerne tilpasses efter behov.
