Padel-, tennis- & gruppetræningsrejse med Swedish Training Camp

En uge med padel, tennis & holdtræning

Tag på en træningsrejse med en skøn blanding af padel, tennis og holdtræning samme med Swedish Training Camp! Vi fylder dagene med træning, sol, strand og skønt fællesskab på sports- og træningshotellet Playitas Resort.

Om rejsen

Instrukørerne fra Swedish Training Camp vil inspirere dig med deres viden, passion og glæde for bevægelse og fysisk udvikling. Kombineret med god mad og skønt fællesskab med ligesindede, så bliver dette en uge du sent vil glemme. Vi har sammensat et komplet ugeprogram, der passer til alle, og du vælger selv, hvor meget du vil deltage. Hver dag tilbyder vi en god blanding af træning og aktiviteter, samt daglig padel- og tennistræning.

Holdbeskrivelser 

Powerwalk – Vi går så hurtigt, at det løber ned af ryggen på. 

Padel – Alle får mulighed for at spille 90 minutter hver dag. Vi deles op i grupper. 

Tennis – Alle får mulighed for at spille 90 minutter hver dag. Vi deles op i grupper. 

Intervaller - Distance og intervaller, i omgivelserne omkring hotellet. 

Intervaller med teknik - Forskellige intervaller på ruter og forskellige tidsintervaller. Vi gennemgår også gode tips og teknikker til at forbedre løb. Dette kan også gøre som powerwalking i stedet for løb.  

Styrke - Udvikling indenfor styrketræning. Vi træner 3 muskelgrupper pr session samt en cardio del, hvor vi roterer i 4 forskellige cirkler. Styrkeboksen er på programmet hver dag under vores træningsture og er værdsat af alle, både erfarne og nybegyndere. Vi hjælper alle med at tage træningen til næste niveau, og du vil mærke en udvikling på kun 1 uge. 

Cardio Hiit - Højintensiv træning for øget kondition og fedtforbrænding. Det er kontrasten til styrke, nemlig pulstræning. Layoutet er det samme som i styrke, det vil sige 4 forskellige cirkler indeholdende forskellige cardioøvelser. Cardio Hiit er også en tilbagevendende session hver dag hele ugen. Perfekt til at komme i bedre form og udfordre dig selv. Alle kan deltage, da vi arbejder i tidsintervaller helt individuelt i gruppen. 

MBL (MRL) - ​​Fokus på at styrke mave, balder og lår. Rigtig god til også at styrke omkring knæled, hofter og kernen. En træning som også er god til at forebygge skader.  

Boot Camp - Træning i lokalområdet eller på stranden med kroppen og naturen som redskaber. Masser af teamwork og high fives. Legesygt og sjovt! 

Core - Kropskontrol i slowmotion. Fokus på mave, ryg og mobilitet. 

Stræk & afspænding - Vi blødgør og strækker kroppen i langsomme bevægelser. Vi kan både starte og slutte af med afspænding og mindfulness. Foregår barfodet til flydende musik. 

Program

Program marts 2024

Program for 2025 kommer tætter på afrejse, men se gerne programmet for 2024, som et eksempel på indhold.

*Bemærk venligst, at programmet er foreløbigt og kan ændres. 

Hvem kan deltage?

Rejsen er velegnet til alle uanset om du er begynder eller elite. Instruktørerne lægger stor vægt på kommunikation, den enkelte person og lægger stor vægt på, at alle skal føle sig godt tilpas. Det betyder, at ingen behøver at føle sig alene på noget tidspunkt og derfor er denne grupperejse også velegnet til dig der rejser alene, men ønsker socialt samvær. 

Om Swedish Training Camp

Swedish Training Camp er en del af virksomheden Golden Wellness AB, som ejes og drives af det svenske par, Petra og Håkan. Både Petra og Håkan arbejder med events og træningsvirksomheden Golden Wellness på fuld tid. Swedish Training Camp har visionen, "At få så mange mennesker som muligt i bevægelse og få dem til at forstå de positive effekter af det". Det skal være sjovt, enkelt og svedigt. Swedish Training Camp har mange års erfaring med at arrangere træningsrejser (over 50 træningsrejser i bagagen) , og hjælper ligeledes andre træningsvirksomheder med deres træningsevents. Petra og Håkan startede med at tilbyde trærningsrejser igennem Apollo i Sverige, hvilket hurtigt blev en succes og dette har Apollo i Danmark ligeledes gjort med stor succes og mange deltagere.