X-Fit & Funktionel træning
Sarah Lindasdatter Krarup
Deltag i gæsteinstruktørens hold under dit ophold på et af vores sportshoteller. Læs mere om Sara som coach, hvilken form for træning hun tilbyder og hvilke hoteller hun er på nedenfor. Der kræves ingen tilmelding for at deltage med vores gæsteinstruktører. Al træning med vores gæsteinstruktører indgår for dig, der bor på det pågældende hotel i den pågældende uge for besøget af instruktøren. Se hvilke datoer gæsteinstruktøren er på stedet på det respektive Hotel og book nedenfor.
Datoer og hoteller:
11.-18. februar 2025, Kombo Beach Resort, Gambia
7.-14. marts 2025, Aqua Vista - powered by Playitas
8. -15. juli 2025, Playitas Resort
15. -22. juli 2025, Playitas Resort
22. -29. juli 2025, Playitas Resort
Om instruktøren
Sarah begyndte at dyrke CrossFit for 14 år siden og har været fan af det lige siden. "Træning har givet mig mange års erfaring, rejser, venskaber og nogle af de bedste oplevelser i mit liv." Gennem årene har Sarah haft forskellige stillinger i sportsbranchen. Hun har blandt andet været daglig leder af Butchers Garage fitnessrum. Derudover har Sarah været med til at opstille og undervise flere militære træningsrejser i Danmark. Sarah har tidligere erfaring med undervisning i udlandet, og har i over 7 år kørt mange forskellige træningsrejser i udlandet. Til daglig arbejder Sarah som advokat, samt træner dagligt og er aktivt aktiv i CrossFit. Sarah er en sand sportsnørd med stor erfaring og et brændende engagement.
WOD: Dagens træning. Træning for alle niveauer med inspiration fra CrossFit / Funktionel Træning
Udholdenhedstræning: Træning inspireret af CrossFit med fokus på udholdenhed og pulsstigning.
Gymnastikværksteder: Håndstands-/hovedstandsværksteder, gymnastik til CrossFit såsom håndstående push-ups, tæer til stang, pull-ups, pistoler mv.
Olympiske løft: Vi træner på snatch og clean & jerk, også kaldet olympiske løft, og afslutter med en teknisk WOD indeholdende olympiske løft.
Power hour: Vi fokuserer på dødløft, bænkpres og/eller squat og afslutter med en powersession.
Foamrolling: Dynamisk afspænding af kroppen ved hjælp af en foam roller.
Løb WOD: hold for alle bestående af en CrossFit-inspireret træning indeholdende løb (400-800 m pr. runde)
Kettlebell WOD: CrossFit inspireret træning med fokus på kettlebells.
WOD teenagere: Dagens træning. Træning for alle niveauer med inspiration fra CrossFit / Functional Training for teenagere.
Hvem kan deltage?
Alle kan deltage i de forskellige klasser, uanset tidligere erfaring. Alle klasser afholdes på engelsk. Udover gæsteinstruktørpas kan du også deltage i hotellets faste udbud af sport og aktiviteter.
Program
Gæsteinstruktøren afholder 2-3 timer hver dag, med undtagelse af ankomst- og afrejsedage. Programmet præsenteres på stedet på det respektive hotel.
Hvordan booker jeg og hvor meget koster det?
Al træning med vores gæsteinstruktører er gratis for dem, der bor på det relevante hotel i den relevante uge hvor instruktøren er på hotellet.Se datoerne hvor gæsteinstruktøren er på det respektive sportshotel herunder og book ind på samme hotel og dato. Når du er på stedet på hotellet, kan du deltage i gæsteinstruktørens pas uden ekstra omkostninger, med undtagelse af Playitas Resort hvor nogle af passene koster ekstra og bookes/betales i sportsbookingen på stedet.