Yoga, Pilates and Strength Week
Louise Maabjerg
Deltag i gæsteinstruktørens hold under dit ophold på et af vores sportshoteller. Læs mere om Louise som coach, hvilken form for træning hun vil tilbyde og hvilke hoteller hun er på nedenfor. Der kræves ingen tilmelding for at deltage med vores gæsteinstruktører. Al træning med vores gæsteinstruktører er inkluderet for dig der bor på det pågældende hotel i den pågældende uge for instruktørens besøg.Se hvilke datoer gæsteinstruktøren er på stedet på de respektive hoteller og book nedenfor.
Dato og hotel
7. -14. mar 2025, Playitas Resort
Louise har arbejdet som gruppe fitnessinstruktør siden 2016 og har flere certificeringer inden for udholdenheds styrketræning, HIIT og yoga. Hun er en energisk, positiv og motiverende instruktør og har en fast stilling på SATS Kalbakken i Oslo sideløbende med sit fuldtidsarbejde. Hun elsker at motivere, træne, inspirere og bidrage til en forbedret folkesundhed og har en autentisk tro på, at motion giver mennesker et bedre liv, både mentalt og fysisk. Hun tror meget på teamwork, erfaringsudveksling, energi og motivation. Ved at træne sammen i en gruppe, er det nemmere og mere sandsynligt, at du fastholder dit træningsengagement. Hun har en vision om, at når vi arbejder sammen med gode værdier, klare mål og en plan, som vi følger, er der ingen grænser for, hvilke resultater vi kan opnå sammen
Vinyasa yoga er et hold, hvor vi arbejder med forskellige flows med fokus på vejrtrækning i kombination med bevægelse. Vi arbejder med solhilsener, balance og styrke samt hofteåbnere og afspænding.
Yin yoga er en rolig time med fokus på vejrtrækning og nærvær. Vi holder hver øvelse i 3-6 minutter. I løbet af lektionen forklarer Louise fordelene ved øvelserne og hvilke chakraer de påvirker. Fokus på hofter, ryg og skuldre.
Power pilates er en energisk og sjov pilatestime med øvelser til ryg, lår og mave.
Pilates Hiit er en time, hvor vi udfører kendte pilatesøvelser i 45 sekunder og har 15 sekunders pause, 10 øvelser og 4 blokke.
Power er vedvarende styrketræning for hele kroppen. Øvelser som squat, dødløft, bænkpres, lunges, triceps, skulderpres mv. Vi arbejder med alle større muskelgrupper i kroppen i i alt cirka 700 gentagelser.
BOX er en bokseklasse med de grundlæggende slag, direct, hook og uppercut. Vi træner også sparkeøvelser som rundspark. Her arbejder vi med forskellige typer af pulsforøgende intervaller.
Crosstraining her kører vi hver anden styrke- og konditionsøvelse med 9 stationer og 4 runder, 45 sekunder og 15 sekunders pause.
ABS arbejder vi med vores kerne i 10 forskellige øvelser. Vi arbejder i 40 sekunder og holder 20 sekunders pause, 2 øvelser pr. blok og i alt 5 blokke.
Hvem kan deltage?
Alle kan deltage i de forskellige klasser, uanset tidligere erfaring. Alle klasser afholdes på engelsk. Udover gæsteinstruktørpas kan du også deltage i hotellets faste udbud af sport og aktiviteter.
Program
Gæsteinstruktøren afholder 2-3 timer hver dag, med undtagelse af ankomst- og afrejsedage. Programmet præsenteres på stedet på det respektive hotel.
Hvordan booker jeg og hvor meget koster det?
Al træning med vores gæsteinstruktører er gratis for dem, der bor på det relevante hotel i den relevante uge hvor instruktøren er på hotellet.Se datoerne hvor gæsteinstruktøren er på det respektive sportshotel herunder og book ind på samme hotel og dato. Når du er på stedet på hotellet, kan du deltage i gæsteinstruktørens pas uden ekstra omkostninger, med undtagelse af Playitas Resort hvor nogle af passene koster ekstra og bookes/betales i sportsbookingen på stedet.
